《TED中文》文字稿：建立自信，可以改变你的命运｜Brittany Packnett Cunningham

当我还是一个小女孩的时候，我家客厅的咖啡桌上有一本书。客厅是一个家的门面。我家客厅里摆着一快白色地毯，以及我母亲最珍爱的古董藏品。那间房间代表的是几代人所做的牺牲，他们因为贫困或是政策，买不起一件古董，更不可能拥有一间中产阶级的房子来放藏品。所以那个房间必须保持完美。但我每天都愿意冒着将那个完美的房间弄乱的风险， 只为了去看那本书。书封面上是一个名叫赛普蒂玛·克拉克的女人。她侧着身，抬头望向天空，银灰色的头发梳成了完美的玉米辫，从两侧垂下，自豪与智慧的气质流动在她深色的皮肤之下。

赛普蒂玛是一名活动家和教育家，我仿照着她的样子，建立了自己的事业。但比她讲过的话更重要的是，当时她的那张照片，在我认字之前，就教会了我什么叫作自信。

这听起来可能很简单，但我们常常低估自信的重要性。我们把自信当作锦上添花，而非必要之物。我们抬高知识与资源，却看低自信，觉得它不过是个软技能。在大多数情况下，我们拥有远超过去的知识和资源，却还是不能克服所有的不公和挑战。如果知识和资源能 满足我们所有的需求，那我们就不会仍在原地踏步。在我看来，自信是天平上缺失的一块重要的砝码。

我对自信非常着迷。在过去的大部分人生中我一直充满自信，而在今后的人生中我也将保持如此。自信是点燃一切事物的必要火花。自信是灵感闪现和真正动手的分水岭，是从尝试到完成工作的转折点。即使失败，自信也能帮助我们坚持下去。

咖啡桌上那本书的名字叫作《我梦想的世界》，如今，我梦想有那么一个世界，在那里，突破性的自信能够帮助我们实现最远大的梦想。

当我还是个教师的时候，我就想建立这样的世界，就像幻想中的威利·旺卡的世界，但更有学术气息一点。我所有的学生都是黑色或棕色人种。他们所有人都出身于低收入家庭。他们中的一些人是移民，还有一些人是残疾人，在这个世界上，他们是最没有自信的一类人。这正是为什么我要在我的课堂中让我的学生建立自信，让他们学会充满自信，面对每一天，把这个世界重新构建成你们梦想中的那样。毕竟，如果没有信心改变世界的话，要学术技能又有什么用呢？

现在，我要向你们介绍我的两个学生：贾迈勒和蕾吉娜。这两个名字是化名，但故事都是真实的。

贾迈勒头脑灵活，但注意力不集中。做独立作业的时候，他会在椅子上扭来扭曲，从来没能保持不动三分钟以上。像贾迈勒这样的学生会让新老师非常困惑，因为他们不知道要 怎么教导他们。我采取了一个直接方法。我和贾迈勒商量。只要他能够专心做事，那他想在教室的什么地方做事，都可以，比如说在教室地毯上，或是我的书桌后面，或是在他的储物柜里，那是他最喜欢的地方。贾迈勒最讨厌写作课，他从不愿意在课堂上大声朗读他写的东西，但我们依然取得了一些进步。

有一天，我想在课堂上进行一场模拟的2008年总统选举。我带的三年级学生需要帮他们支持的候选人写一份政治演讲稿：巴拉克·奥巴马、希拉里·克林顿或是约翰·麦克凯恩。

大多数人选择的候选人都一样，但有一个学生选择了约翰·麦克凯恩。这个学生是贾迈勒。贾迈勒最终决定在班上朗读他写的稿子，而他的才华震惊了全班。和贾迈勒的父亲一样，约翰·麦克凯恩也是个退伍老兵，贾迈勒认为约翰·麦克凯恩会保护整个国家，就像贾迈勒的父亲保护自己的儿子那样。麦克凯恩不是我理想的候选人，但这并不重要，因为课堂上爆发出了雷鸣般的掌声，全体同学起立为勇敢的贾迈勒喝彩，这是那年他第一次表现得充满自信。

还有一个是蕾吉娜的故事。蕾吉娜也很聪明，但太活泼了。她每天都早早做完作业，然后开始骚扰其他学生，走来走去，大声讲话，传那些老师讨厌但是孩子们很喜欢的小纸条。一边听这话，一边露出微笑的你，是不是也传过许多这样的纸条？

尽管我对班级的要求很高，但很多时候，我会屈从于本能，比起自信，我更想让学生服从。蕾吉娜是班级里的一个不安定因素。一个好的老师可以一边纠正学生，一边鼓舞学生。但是那一天，我的老毛病犯了。我发火了，我没能让蕾吉娜明白她的行为扰乱了课堂，我指责蕾吉娜她本人很烦人。我看到她的眼中的光消失了，这光曾为整个班级带来了欢乐，而我却扑灭了它。整个班级都陷入了不安，直到放学都没能恢复。

我经常会想到那一天，并且祈祷我没有造成任何不可挽回的伤害，因为我也曾是一个像蕾吉娜一样的小女孩，我知道我可能在逐渐扼杀她一辈子的自信心。

当我们在低谷的时候，缺乏自信会让我们陷得更深，当我们在高处，缺乏自信会把我们打压下来，让我们在不能做、不要做，和不可能做之间的慌乱中四分五裂。缺乏自信，我们就会陷入僵局，甚至都不知该如何迈出第一步。而自信能拉我们一把，让我们带着肯定去行动。当我们相信自己能成功，而不仅仅是希望，我们做事的方式会变得不同。

这儿有一个很有用的自我检查——如果你不够自信，这可能说明你需要重新调整你的目标。如果你太过自信，这可能说明你不脚踏实地。

并非所有人都缺少自信。在这个社会上，一些人很容易就会自信，因为他们符合领袖的形象。我们奖励一些人的自信，惩罚另一些人的自信，一直以来，每天都有太多缺乏自信的人。对于我们中的一些人而言，自信是一项突破性的选择，如果因为缺少自信而导致我们最远大的理想覆灭，导致我们最伟大的梦想落空，那就太可惜了。我不愿冒这种风险。

那么我们应该如何获取自信呢？我认为，需要三个因素：允许、团体和好奇心。允许会产生信心，团体会滋养信心，好奇心会增强信心。在教育界，我们有一句话，你无法成为你看不到的东西。当我还是个小女孩的时候，我不自信，直到有人告诉我自信是什么。

我的家庭会一起做所有的事，包括日常的事，例如买新车。而每次我都会看到我父母重复同样的操作。我们走进经销店，我父亲会坐下，而我母亲会去挑选。当我母亲发现一辆她喜欢的车时，他们会去见经销商，不可避免的是，每次经销商都面向我父亲，更关注我父亲，认为我是父亲在主导这次购物，由此有了下面的对话。“派克尼特先生，我们怎样可以让您今天就下决心买这辆车？” 每次我父亲会以相同的方式回应。他会安静地慢慢指向我母亲，然后把双手放回大腿上。在80年代，和黑人女性商谈财务是件惊人的事，但不管如何，我会看着我母亲和经销商狠狠讨价还价，直到他们几乎是在免费送车给我们。

我母亲从不会陪笑，也从来不会害怕转身走开，我知道，她觉得自己只是在以便宜的价格买了辆车，但她做的这些，就是在给我一种许可，告诉我可以反抗别人的预设，无论谁怀疑自己，都要通过技能展现自信。

自信需要允许来孕育，而团体是尝试自信最安全的地方。

今年我到肯尼亚，跟马赛女性学习女性自主。在那里我遇到了一群叫作“母狮团”的年轻女性，是肯尼亚最早的全女性民间巡逻队之一。这八位勇敢的女性在青少年时期就已经创造了历史。我问其中最能言善道的女孩普丽蒂，“你会不会害怕？”我都想把她的回答纹在我身上。她说：“我当然害怕，但我找了我的姐妹们。她们告诉我，我们会比男人们做得更好，我们不会失败。”

普丽蒂的自信让她能够找到狮子，击退盗猎者，这自信并非来源于她的运动能力或是信仰。她的自信源于姐妹的支持，源于团体。她说的是，如果我陷入自我怀疑中，我需要你在我身边，帮我恢复希望，重建我的自信。

在团体中，我能找到我的自信心，而你的好奇心能加固它。在我职业生涯早期，我主办了一场大型活动，这场活动并不是很顺利，可以说是非常糟糕。当我向经理汇报活动状况时，我知道她准备从头到尾数落我犯下的每一个错误，可能是从我出生开始。但相反，她开口是问了我一个问题： “你的意图是什么？”我很惊讶，但松了口气。她知道我内心已经很沮丧了，那个问题让我从自己的错误中学习，而不是打击我摇摇欲坠的自信心。好奇心让人们能够掌控自己的学习。那次交流帮助我在下一次的项目中取得了成功。

允许、团体和好奇心：这三者能帮助我们培养自信，继而让我们用自信解决最大的挑战，建立我们梦想中的世界，在那里，一切不平等都被消除，公正会成为现实，在那里，我们的内心和外在都是自由的，因为我们知道，只有人人自由，才是真正的自由。那样的世界会鼓励所有人都获得自信，女性、黑人、或者任何看上去不像我们习以为常的领导人模样的人。在那里，人们明白那种自信正是开启理想中未来的关键钥匙。

我有足够的信心相信这样的世界最终会到来，而我们是构建这个世界的人。

當我還是一個小女孩的時候，我家客廳的咖啡桌上有一本書。客廳是一個家的門面。我家客廳里擺著一快白色地毯，以及我母親最珍愛的古董藏品。那間房間代表的是幾代人所做的犧牲，他們因為貧困或是政策，買不起一件古董，更不可能擁有一間中產階級的房子來放藏品。所以那個房間必須保持完美。但我每天都願意冒著將那個完美的房間弄亂的風險， 只為了去看那本書。書封面上是一個名叫賽普蒂瑪·克拉克的女人。她側著身，抬頭望向天空，銀灰色的頭髮梳成了完美的玉米辮，從兩側垂下，自豪與智慧的氣質流動在她深色的皮膚之下。

賽普蒂瑪是一名活動家和教育家，我仿照著她的樣子，建立了自己的事業。但比她講過的話更重要的是，當時她的那張照片，在我認字之前，就教會了我什麼叫作自信。

這聽起來可能很簡單，但我們常常低估自信的重要性。我們把自信當作錦上添花，而非必要之物。我們抬高知識與資源，卻看低自信，覺得它不過是個軟技能。在大多數情況下，我們擁有遠超過去的知識和資源，卻還是不能克服所有的不公和挑戰。如果知識和資源能 滿足我們所有的需求，那我們就不會仍在原地踏步。在我看來，自信是天平上缺失的一塊重要的砝碼。

我對自信非常著迷。在過去的大部分人生中我一直充滿自信，而在今後的人生中我也將保持如此。自信是點燃一切事物的必要火花。自信是靈感閃現和真正動手的分水嶺，是從嘗試到完成工作的轉折點。即使失敗，自信也能幫助我們堅持下去。

咖啡桌上那本書的名字叫作《我夢想的世界》，如今，我夢想有那麼一個世界，在那裡，突破性的自信能夠幫助我們實現最遠大的夢想。

當我還是個教師的時候，我就想建立這樣的世界，就像幻想中的威利·旺卡的世界，但更有學術氣息一點。我所有的學生都是黑色或棕色人種。他們所有人都出身於低收入家庭。他們中的一些人是移民，還有一些人是殘疾人，在這個世界上，他們是最沒有自信的一類人。這正是為什麼我要在我的課堂中讓我的學生建立自信，讓他們學會充滿自信，面對每一天，把這個世界重新構建成你們夢想中的那樣。畢竟，如果沒有信心改變世界的話，要學術技能又有什麼用呢？

現在，我要向你們介紹我的兩個學生：賈邁勒和蕾吉娜。這兩個名字是化名，但故事都是真實的。

賈邁勒頭腦靈活，但注意力不集中。做獨立作業的時候，他會在椅子上扭來扭曲，從來沒能保持不動三分鐘以上。像賈邁勒這樣的學生會讓新老師非常困惑，因為他們不知道要 怎麼教導他們。我採取了一個直接方法。我和賈邁勒商量。只要他能夠專心做事，那他想在教室的什麼地方做事，都可以，比如說在教室地毯上，或是我的書桌後面，或是在他的儲物櫃里，那是他最喜歡的地方。賈邁勒最討厭寫作課，他從不願意在課堂上大聲朗讀他寫的東西，但我們依然取得了一些進步。

有一天，我想在課堂上進行一場模擬的2008年總統選舉。我帶的三年級學生需要幫他們支持的候選人寫一份政治演講稿：巴拉克·奧巴馬、希拉里·克林頓或是約翰·麥克凱恩。

大多數人選擇的候選人都一樣，但有一個學生選擇了約翰·麥克凱恩。這個學生是賈邁勒。賈邁勒最終決定在班上朗讀他寫的稿子，而他的才華震驚了全班。和賈邁勒的父親一樣，約翰·麥克凱恩也是個退伍老兵，賈邁勒認為約翰·麥克凱恩會保護整個國家，就像賈邁勒的父親保護自己的兒子那樣。麥克凱恩不是我理想的候選人，但這並不重要，因為課堂上爆發出了雷鳴般的掌聲，全體同學起立為勇敢的賈邁勒喝彩，這是那年他第一次表現得充滿自信。

還有一個是蕾吉娜的故事。蕾吉娜也很聰明，但太活潑了。她每天都早早做完作業，然後開始騷擾其他學生，走來走去，大聲講話，傳那些老師討厭但是孩子們很喜歡的小紙條。一邊聽這話，一邊露出微笑的你，是不是也傳過許多這樣的紙條？

儘管我對班級的要求很高，但很多時候，我會屈從於本能，比起自信，我更想讓學生服從。蕾吉娜是班級里的一個不安定因素。一個好的老師可以一邊糾正學生，一邊鼓舞學生。但是那一天，我的老毛病犯了。我發火了，我沒能讓蕾吉娜明白她的行為擾亂了課堂，我指責蕾吉娜她本人很煩人。我看到她的眼中的光消失了，這光曾為整個班級帶來了歡樂，而我卻撲滅了它。整個班級都陷入了不安，直到放學都沒能恢復。

我經常會想到那一天，並且祈禱我沒有造成任何不可輓回的傷害，因為我也曾是一個像蕾吉娜一樣的小女孩，我知道我可能在逐漸扼殺她一輩子的自信心。

當我們在低谷的時候，缺乏自信會讓我們陷得更深，當我們在高處，缺乏自信會把我們打壓下來，讓我們在不能做、不要做，和不可能做之間的慌亂中四分五裂。缺乏自信，我們就會陷入僵局，甚至都不知該如何邁出第一步。而自信能拉我們一把，讓我們帶著肯定去行動。當我們相信自己能成功，而不僅僅是希望，我們做事的方式會變得不同。

這兒有一個很有用的自我檢查——如果你不夠自信，這可能說明你需要重新調整你的目標。如果你太過自信，這可能說明你不腳踏實地。

並非所有人都缺少自信。在這個社會上，一些人很容易就會自信，因為他們符合領袖的形象。我們獎勵一些人的自信，懲罰另一些人的自信，一直以來，每天都有太多缺乏自信的人。對於我們中的一些人而言，自信是一項突破性的選擇，如果因為缺少自信而導致我們最遠大的理想覆滅，導致我們最偉大的夢想落空，那就太可惜了。我不願冒這種風險。

那麼我們應該如何獲取自信呢？我認為，需要三個因素：允許、團體和好奇心。允許會產生信心，團體會滋養信心，好奇心會增強信心。在教育界，我們有一句話，你無法成為你看不到的東西。當我還是個小女孩的時候，我不自信，直到有人告訴我自信是什麼。

我的家庭會一起做所有的事，包括日常的事，例如買新車。而每次我都會看到我父母重復同樣的操作。我們走進經銷店，我父親會坐下，而我母親會去挑選。當我母親發現一輛她喜歡的車時，他們會去見經銷商，不可避免的是，每次經銷商都面向我父親，更關注我父親，認為我是父親在主導這次購物，由此有了下面的對話。「派克尼特先生，我們怎樣可以讓您今天就下決心買這輛車？」 每次我父親會以相同的方式回應。他會安靜地慢慢指向我母親，然後把雙手放回大腿上。在80年代，和黑人女性商談財務是件驚人的事，但不管如何，我會看著我母親和經銷商狠狠討價還價，直到他們幾乎是在免費送車給我們。

我母親從不會陪笑，也從來不會害怕轉身走開，我知道，她覺得自己只是在以便宜的價格買了輛車，但她做的這些，就是在給我一種許可，告訴我可以反抗別人的預設，無論誰懷疑自己，都要通過技能展現自信。

自信需要允許來孕育，而團體是嘗試自信最安全的地方。

今年我到肯尼亞，跟馬賽女性學習女性自主。在那裡我遇到了一群叫作「母獅團」的年輕女性，是肯尼亞最早的全女性民間巡邏隊之一。這八位勇敢的女性在青少年時期就已經創造了歷史。我問其中最能言善道的女孩普麗蒂，「你會不會害怕？」我都想把她的回答紋在我身上。她說：「我當然害怕，但我找了我的姐妹們。她們告訴我，我們會比男人們做得更好，我們不會失敗。」

普麗蒂的自信讓她能夠找到獅子，擊退盜獵者，這自信並非來源於她的運動能力或是信仰。她的自信源於姐妹的支持，源於團體。她說的是，如果我陷入自我懷疑中，我需要你在我身邊，幫我恢復希望，重建我的自信。

在團體中，我能找到我的自信心，而你的好奇心能加固它。在我職業生涯早期，我主辦了一場大型活動，這場活動並不是很順利，可以說是非常糟糕。當我向經理彙報活動狀況時，我知道她準備從頭到尾數落我犯下的每一個錯誤，可能是從我出生開始。但相反，她開口是問了我一個問題： 「你的意圖是什麼？」我很驚訝，但松了口氣。她知道我內心已經很沮喪了，那個問題讓我從自己的錯誤中學習，而不是打擊我搖搖欲墜的自信心。好奇心讓人們能夠掌控自己的學習。那次交流幫助我在下一次的項目中取得了成功。

允許、團體和好奇心：這三者能幫助我們培養自信，繼而讓我們用自信解決最大的挑戰，建立我們夢想中的世界，在那裡，一切不平等都被消除，公正會成為現實，在那裡，我們的內心和外在都是自由的，因為我們知道，只有人人自由，才是真正的自由。那樣的世界會鼓勵所有人都獲得自信，女性、黑人、或者任何看上去不像我們習以為常的領導人模樣的人。在那裡，人們明白那種自信正是開啓理想中未來的關鍵鑰匙。

我有足夠的信心相信這樣的世界最終會到來，而我們是構建這個世界的人。