是什么使肌肉增长？ - 杰弗里·西格尔
22,440,604 views|
Jeffrey Siegel |
TED-Ed
• November 2015
所有课程：https://ed.ted.com/lessons/what-makes-muscles-grow-jeffrey-siegel
我们的身体有超过600块肌肉，让我们站立，让我们移动。你的肌肉需要你的持续关注，因为你每天的锻炼情况决定了肌肉是萎缩还是增长。杰弗里·西格尔说明了好的睡眠，营养和锻炼循环对肌肉变大变强壮成为可能的重要性。