小睡多久合适？——萨拉 C · 梅德尼克
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萨拉 C · 梅德尼克 |
TED-Ed
• April 2021
你的眼皮变得沉重，开始慢慢合上......。但等等！现在才到午餐时间，你还有很多事情要做。打个盹会有帮助吗？还是说会妨碍你的一天？这取决于一些要素——尤其是小睡所包含的睡眠阶段。萨拉 C · 梅德尼克（Sara C. Mednick）详细介绍了小睡的认知益处，并探讨了一天中快速小憩的最佳时长和时间。
[由钱石 (Qian Shi) 执导，亚历山德拉·帕泽尔 (Alexandra Panzer) 配音，巴姆·巴姆·沃尔夫冈 (Bamm Bamm Wolfgang) 和加文·多德 (Gavin Dodds) 配乐]