如何有效管理你的壓力
398,692 views|
香儂 ‧ 歐戴爾 |
TED-Ed
• December 2024
專案計畫的截止日馬上就要到了、和家人吵架了，或甚至是尷尬的時刻，都很容易觸發所謂「戰或逃」的身體反應。雖然我們不見得都能控制生活帶給我們什麼挑戰。但有辦法可以把準備做得更好，來因應壓力事件。所以我們要如何訓練我們的大腦和身體來管理我們的壓力反應？香儂 ‧ 歐戴爾會透過這支影片來分享處理壓力的最佳做法。
導演：比莉亞娜 ‧ 拉伯維奇
旁白：傑克 ‧ 卡特摩爾—史考特
音樂：薩利爾 ‧巴亞尼（cAMP Studio）